只要是婦女都要注意【骨質疏鬆症】的可怕！更年期更務必注意
前幾天在更年期社團看到有姊妹們分享自己的心情 原本他是手麻腳麻刺痛、關節僵硬痠痛 半年手麻腳麻僵痛我逛遍了醫院各門診 做了各種檢查，MRI抽血都沒有發現原因 因為抽血的血鈣是正常的 後來找了更年期的婦產科醫生 抽血檢查賀爾蒙，回診時指數已經達到停經標準 不舒服症頭已經需要雌激素治療 醫生認真聽我說起公司健檢報告骨密度負2（-2） 回診看報告，骨密度負2.7(-2.7) 才50歲的…被確診【骨質疏鬆症】 嚴重到必須打針治療(健保給付標準是-2.5） 他告知每個更年期的姊妹雌激素一定要繼續吃， 否則噬骨細胞會吞吃我身上更多的鈣質！！ 【骨質疏鬆症】危險族群 看了很多資料都說婦女更年期是【骨質疏鬆症】危險族群 預防骨質疏鬆應該從小做起 不管是嬰兒 兒童 青春期 孕期 尤其是女性 鈣、維他命D、運動…等 都能預防骨質疏鬆 這邊是看衛生署資料說的 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=636&pid=1204 造成骨質疏鬆的原因 １．體內雌激素濃度降低 ２．鈣的攝取量減少 ３．維他命Ｄ不足 ４．身體運動量減少 ５．酗酒或飲食習慣不良 ６．婦女停經 ７．甲狀腺或副甲狀腺功能抗進 ８．長期臥床 ９．類固醇過多所引致 身體出現「10大症狀」＝缺鈣！ 更要注意身體是否缺鈣 1.抽筋 2.牙齒出現異狀 3.吞嚥困難 4.指甲易碎 5.容易感冒、咳嗽以及流鼻涕 6.嘴巴周圍、手指或是腳趾可能會出線刺痛感、麻木感、肌肉顫抖或是觸覺受損 7.失眠 8.憂鬱症 9.疲勞 10.皮膚乾燥 資料來源： https://health.ettoday.net/news/1336030 補鈣的方法 遠離骨質疏鬆，就要從年輕開始補鈣 1. 吃小魚乾、豆干，鈣質含量很高 ＊含鈣豐富蔬菜排行表 芥藍 1碟(100公克) 約含238毫克 紅莧菜 1碟(100公克) 約含191毫克 莧菜 1碟(100公克) 約含156毫克 綠豆芽 1碟(100公克) ...