回甘熟齡－紅花深情告白

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮擁有和女性更年期荷爾蒙類似的生理作用，對更年期女性保養有很大的幫助，調節生理機能，使熟女展現自信風采，對於維持銀髮族行動力和平日保養也有一定的好處 大豆異黃酮是什麼? 大豆異黃酮又稱為植物動情激素，大豆異黃酮富含於黃豆或黑豆中。是帶有黃酮類結構的物質，其中裡面的金雀異黃素、大豆苷元最為常見，同時還含有大豆營養素，如、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、維生素E、寡糖、生育酚、植物固醇、必需脂肪酸、蛋白質等，是熟齡女面對轉變階段不可或缺的秘寶！ 大豆異黃酮的好處? 10多年前有研究發現，更年期的婦女直接吃動物性荷爾蒙，會增加萬分之８的乳癌機會，導致許多人拒絕荷爾蒙治療，轉而吃大量的豆類製品補充植物性荷爾蒙；但是現在醫界認為，症狀嚴重者應該接受荷爾蒙治療，等到症狀減緩再停藥。 大豆異黃酮真的能改善更年期? 更年期症狀輕微的患者可以攝取一些含有大豆異黃酮的豆漿、豆類製品，來改善症狀，但症狀嚴重的患者，光靠「食療」恐怕效果有限，還是需要荷爾蒙藥物才能真正解決身體上的不舒服，有病還是要看醫生，豆類製品可以稍稍改善症狀，但絕對無法用來取代藥物。 大豆異黃酮食物含量表 食物名稱 大豆異黃酮含量 韓國大豆 144.99 （ mg/100g ） 腐竹，干 193.88 （ mg/100g ） 大豆蛋白提取物 97.43 （ mg/100g ） 大豆粉 147.61 （ mg/100g ） 大豆粉，脫脂 131.19 （ mg/100g ） 濃縮大豆蛋白，水洗 102.07 （ mg/100g ） 豆腐片 29.5 （ mg/100g ） 豆面醬粉 60.39 （ mg/100g ） 豆腐乾，凍 67.49 （ mg/100g ） 豆腐 27.91 （ mg/100g ）

更年期別亂吃「飲食地雷」 吃了這些加重 #失眠 、 #潮熱 ！ 糖和碳水化合物 發生更年期熱潮紅與高血糖有關，糖和碳水化合物、加工食品會迅速升高血糖。 辛辣食品 對於整體健康狀況較差的女性，攝取辛熱食物，潮熱現象更為嚴重。 酒精和咖啡因 咖啡因和酒精會導致更年期女性潮熱感更嚴重。 高鹽食物 高鹽攝入量與更年期女性骨密度降低有關。且更年期會使雌激素下降，會增加罹患高血壓的風險。 雖然更年期的症狀很多，但您不用太過擔心，只要注意日常飲食的營養均衡，記住要少油、鹽、糖、咖啡，然後多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品，就能輕鬆面對更年期生活。 要注意的是，女性腎虛需要注意飲食4大禁忌，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上進行，需長期保持良好生活習慣。 禁忌 1：儘量減少攝入高脂和高糖的食物：如肥肉、白糖等。 禁忌2：應減食辛辣、刺激性強的食物：如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。 禁忌3：應減食過於熱性的食物：如羊肉、荔枝等。 禁忌4：少喝酒、少抽菸、少喝咖啡及少飲濃茶。 更年期如何補充營養？ ​ https://reurl.cc/VXVW8N 其他文章 更年期吃什麼食物?飲食怎麼吃?沒想到44歲就有更年期症狀... 改善更年期症狀，日常飲食應該這樣吃! 更年期吃什麼營養?大豆異黃酮對更年期婦女的幫助

在2020年的最後一個月份，我想許下我明年的第一個功課，那就是輕輕鬆鬆度過我的更年期，最近遇到朋友、家人，甚至我女兒都會問我，你的更年期到了嗎?  印象中更年期給人的感覺就是情緒不穩定，是的！我今年45歲了，在今年年初的時候我有一點更年期的症狀，像是情緒不穩定、想東想西，沒有經歷過的人，是無法體會的，這時候身邊的人陪伴是很重要的，女兒現在在南部上大學，時常沒陪伴在旁邊，下班後的時間如果沒有我男友的陪伴，我就是自己一個人，偶爾找找朋友出來吃吃飯、聊聊天，說真的自己一個人的確是孤單。 尤其是今年年初的時候，孤單無助的感覺更明顯，會很想要有一個人陪伴，情緒不穩定的時期...沒有經歷過的人無法體會 更年期是什麼 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段過渡期，就是所謂的更年期。 停經的年齡會隨著每個人的體質、初潮經驗、遺傳因素、生活水準、婚育狀況、吸煙或疾病而有所不同 更年期症狀 更年期最初的表現就是熱潮，大約 85 % 的女性都會有這個現象，就是會突然感到身體發熱.尤其是頸部後方或面部，就是一般說的熱潮紅，半夜也會有這樣的情況，所以時常被打擾到睡不好，緊張焦慮時更容易引發，以至於造成情緒不穩定。 這就是我年初時最嚴重的症狀...後來調整我的飲食、加上運動，有慢慢改善一些，飲食運動的部分之後再來說說。 延伸閱讀 更年期吃什麼營養?大豆異黃酮對更年期婦女的幫助

現在每個禮拜日都會看粉紅色時光這部偶像劇才捨得上床睡覺，這部劇是我男朋友推薦我看的，他告訴我這部劇反映了現實的人生，每個人看都有不同的反思。 裡面的每個角色，裡面的老演員都是我以前很愛的，從一開始廣告釋出時，這是我第一次可以完整的叫出明星的名字，恬妞、鮑正芳，在我那個年代她們真的很紅很紅 講述著現今社會大多數子女與年邁父母的關係，道出子欲養而親不在這回事，還記得那天看的時候，前面我和我女兒還能有說有笑，直到女主角的媽媽麗雅猝死，客廳只剩下電視機和電風扇的聲音，我與我女兒都沉默著。 那群女演員得知麗雅死訊奔跑的鏡頭，我的眼淚滴下來， 這也是未來我會遇到的橋段嗎?我死的時候也會是我也會是獨自度過嗎?未來的生活，我是不是像麗雅一樣，是一個期待著女兒回家的孤單女士... 麗雅的對白說著「我應該告訴她，好好照顧自己的身體，記得按時吃飯，不要又沒吃東西就喝酒。洗完頭頭髮記得吹乾，不然很容易感冒。不要太晚回家，如果工作到很晚，就叫老公去接……不對，這些嘮叨她可能也不想聽……」 在前兩集都有那群老同學們年輕的戲份，我蠻喜歡這個節奏，有種在看「光陰的故事」的氛圍，也想起了以前在學校的回憶，和同學在走廊上追跑，上課互相傳紙條，國中的時候我還記得我和同學偷偷騎摩托車，差點撞樹的經驗呢！ 據裡面說的：我們常常忽視身邊很多真正關心你的人，朋友、玩樂總是擺在第一，而家人永遠墊底，認為越不會背叛的，越不用去經營。然而，時間又是很殘酷的，在你覺得反正還有機會、以後之後還有以後，但你永遠不知道哪次以後之後就成了「最後」，不管是親情、愛情還是人生的每件事都一樣，唯有把握當下，及時去做，才不會後悔。

 月經流黑血是什麼情況？爲什麼從陰道流出來的血不是鮮紅色而是黑褐色的呢？月經流黑血不是一種正常的現象。很多女性朋友都發現了自己出現不正常的月經現象，當時殊不知這是身體的一種警示了。那麼究竟月經流黑血是什麼情況呢？     一、一般月經流黑血的原因     1）月經流黑血一般見於月經週期正常，但是點滴即淨。這長在月經後期多見。     2）一些專家指出，有些藥物可引起月經量少顏色黑的現象發生。比如避孕藥、治療精神病藥、抗腫瘤藥、治療子宮內膜異位症等等的藥物都會引起月經減少。月經減少就意味着月經停留在陰道內的時間延長，從而發生了月經流黑血。     3）多次人工流產手術或手術粗暴，損傷子宮基底層內膜或宮腔黏連，都會引起月經過少，故也需詢問人流手術情況。產後大出血有時先表現月經量少顏色黑，繼而閉經。     4）無排卵型功血引起的月經流黑血的情況比較少見，不過也不是沒有。這是一種有無排卵閉經的先兆。多囊卵巢綜合徵也可見月經過少，常伴月經後期，體重增加，繼而聞經。卵巢早衰者也是先表現月經過少，繼而閉經。     5）月經量少顏色黑伴月經後期者首先應排除流產或宮外孕，尿、血妊娠試驗和B超都可予以鑑別。     綜上所述：月經流黑血可能是由血虛，氣滯和血瘀，寒凝血脈等原因所致。不過一般月經流黑血的病因病理有虛有實。所謂的虛者大多都是因爲身體虛弱（體虛）。經血減少所致的月經流黑血。     還有一部分月經流黑血的MM是因爲經期時間莫名縮短。這種情況也稱爲是月經過少。西醫認爲是月經不調。     二、哪些MM容易發生月經流黑血     1）過度節食或者過分消瘦的MM容易發生月經流黑血     2）作息無度的女性容易發生月經流黑血，生悶氣或情緒不佳的MM，都容易發生月經流黑血。     3）內分泌失調的MM會發生月經流黑血、不過究其主要原因，恐怕還是作息無規律。

上禮拜日和我另外一半(目前還只是男朋友)，受朋友邀請，一起去南投參加「清醮法會」，在此趕緊分享給大家。 我們一進到埔里，許多重要的道路早已被封路，所以要繞道而行，還是第一次看埔里那麼熱鬧，我們的第一站，就是我們倆最愛的「振松記米粉湯」，是位在埔里酒廠對面的芋頭米粉，味道真的很不錯，這是他第三次帶我來吃了，其中有一次是特別從台中到埔里吃完後，趕回台中去，他們加的紹興醉雞也是我很愛的一道。 吃完後，就到會場去看看，這次的活動蠻盛大的，除了有12年一次的清醮活動，還結合2020埔里花卉秋季展–花醮，還可以賞花 2020埔里花卉秋季展-花醮活動時間 活動時間:109年12/5~109/12/20 地點：南投縣埔里鎮中正路1004號(埔里花卉特產中心) ─────────────────── 埔里鎮庚子年大埔城祈安護國清醮文化節 活動時間：109/11/29~109/12/6 總壇:埔里恒吉宮媽祖廟(埔里鎮南興街367號) 東壇:埔里宏仁國中旁公園路邊 西壇:埔里台糖文化廣場 南壇:埔里孔廟昭平宮育化堂前空地 北壇:埔里鎮和平東路與信義路口 應該很多人都會不懂甚麼是清醮吧！這就來為你介紹介紹 什麼是「祈安清醮」？ 「祈安清醮」是在臺灣的道教儀式中，為地方合境而祈謝神明的，古時候迎送王爺驅除瘟疫的醮典稱為瘟醮、王醮。邀請道壇高功舉行規模盛大的公儀式。 道教始終維繫其古來的教義體系，就是壇內絶不能見到「血食」（即含血之物），卻也會配合地方民眾禮謝玉皇上帝，即俗稱「拜天公」，在最末一日的子時(凌晨)開齋獻祭，即儒家獻禮所美號的「剛鬣柔毛」，即採用全豬全羊的牲牷之祭，借以表達崇德報恩之意；並且開齋後方便銜接最後必需舉行的普施。 在連續多日的持齋潔淨後，開齋之後都會安排一連供獻的祭祀活動，像埔里這邊的習俗就是會在法會後，邀請親朋友到家裡辦桌，這次也感謝朋友：阿鋒的邀請，讓我們吃到好吃的美食。