45歲的我，開始有了更年期症狀！
在2020年的最後一個月份，我想許下我明年的第一個功課，那就是輕輕鬆鬆度過我的更年期，最近遇到朋友、家人，甚至我女兒都會問我，你的更年期到了嗎?
印象中更年期給人的感覺就是情緒不穩定，是的！我今年45歲了，在今年年初的時候我有一點更年期的症狀，像是情緒不穩定、想東想西，沒有經歷過的人，是無法體會的，這時候身邊的人陪伴是很重要的，女兒現在在南部上大學，時常沒陪伴在旁邊，下班後的時間如果沒有我男友的陪伴，我就是自己一個人，偶爾找找朋友出來吃吃飯、聊聊天，說真的自己一個人的確是孤單。
尤其是今年年初的時候，孤單無助的感覺更明顯，會很想要有一個人陪伴，情緒不穩定的時期...沒有經歷過的人無法體會
更年期是什麼
婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段過渡期，就是所謂的更年期。
停經的年齡會隨著每個人的體質、初潮經驗、遺傳因素、生活水準、婚育狀況、吸煙或疾病而有所不同
更年期症狀
更年期最初的表現就是熱潮，大約 85 % 的女性都會有這個現象，就是會突然感到身體發熱.尤其是頸部後方或面部，就是一般說的熱潮紅，半夜也會有這樣的情況，所以時常被打擾到睡不好，緊張焦慮時更容易引發，以至於造成情緒不穩定。
這就是我年初時最嚴重的症狀...後來調整我的飲食、加上運動，有慢慢改善一些，飲食運動的部分之後再來說說。
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