【35+女性必看】大豆異黃酮推薦！網路三大熱推品牌真實開箱心得分享
進入更年期後，身體內的荷爾蒙分泌開始失衡，真的超級不舒服～
以我自己來說就變得有失眠、盜汗、燥熱潮紅的問題，生活中影響很大、覺得很困擾。去看醫生且諮詢過後，他建議我可以吃些大豆異黃酮的保健食品，填補營養的流失。
我上網找了三種網友很推薦的更年期大豆異黃酮品牌，也和大家分享吃過的心得，以下都是我的個人感受，每個人狀況不同哦～
大豆異黃酮介紹
大豆異黃酮是什麼？
大豆異黃酮（soy isoflavones）又稱為植物動情激素，大豆異黃酮富含於黃豆或黑豆中。是帶有黃酮類結構的物質，其中裡面的金雀異黃素、大豆苷元最為常見，同時還含有大豆營養素，如、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、維生素E、寡糖、生育酚、植物固醇、必需脂肪酸、蛋白質等，是熟齡女面對轉變階段不可或缺的秘寶！(來源：分析大豆異黃酮副作用、怎麼吃最有效)大豆異黃酮的功效、作用
根據許多研究指出，大豆異黃酮在體內的作用類似女性荷爾蒙，除了能有效舒緩更年期女性的不適感，如：熱潮紅、失眠、手腳冰冷等現象外，還可預防骨質的流失，降低骨質疏鬆症的發生率，故大豆異黃酮亦有『植物性荷爾蒙』之稱。根據北美更年停經期學會（North American Menopause Society）有關「大豆異黃酮與更年期熱潮紅」的研究中指出，每日攝取40~80 mg大豆異黃酮，能有效的降低熱潮紅的發生率及嚴重程度。(來源：更年期吃什麼維他命才對？)
大豆異黃酮幾歲吃？
雖然說更年期多是在45到55歲間發生，但其實大豆異黃酮進入30歲後的輕熟齡時期就可以當作保養補充，才不會像我到更年期時手忙腳亂～
大豆異黃酮品牌比較/真實心得
更年期大豆異黃酮品牌一：芙婷寶膠囊 Femarelle 56粒
很常在網路上看到芙婷寶的廣告就想說來試試看，它是結合異黃酮素、木酚素和香豆雌素，不含動物性荷爾蒙。我大概吃了三個月左右，期間覺得失眠的狀況有比較改善，盜汗次數也有減少，整體來說算是不錯。但對我來說價格有些不親民，一盒56粒要2000多元，雖然覺得不錯但想要找cp 值更高的。購買連結： 請點我
更年期大豆異黃酮品牌二：普婷美大豆異黃酮-大豆異黃酮、山藥
普婷美大豆異黃酮我是聽朋友推薦買的，在PTT也頗有討論，我有兩三個朋友都有吃這個牌子。它的配方有大豆異黃酮、蜂王乳、山藥萃取還有聖潔莓，和它牌相比是蠻特別的。我吃了一、兩個月就覺得有改善，尤其是熱潮紅的症狀減緩許多。原本可能一天會發生兩三次，吃到現在發生頻率降低，大概一個月有一兩次；而且價格蠻親民，60粒／970元；整體表現也很好，所以我到現在還有繼續吃。
購買連結：
請點我購買普婷美大豆異黃酮
（圖片來源：https://www.costco.com.tw/）
更年期大豆異黃酮品牌三：Webber Naturals 草本複合配方
這款是在好市多賣的。每顆含有50毫克的大豆異黃酮，還有添加當歸、洋甘菊萃物和維生素E，也是全植物性。我吃一個月但覺得普通，可能是體質比較不適應，雖然有改善盜汗的症狀但不是很明顯，所以我後來就沒有吃了。它的售價是150粒/639元很便宜，長期吃負擔比較不會那麼大，給有興趣的人參考～購買連結：請點我
補充些大豆異黃酮保健品我自己覺得是需要的，畢竟要完全從食物中攝取有些困難，所以推薦如果有更年期障礙的大家可以詢問醫生指示，適量地補充大豆異黃酮！
當然要改善更年期症狀不能只靠大豆異黃酮保健食品，我平常還是有從食物中補充、戒掉咖啡因飲品還有養成運動習慣，讓身體好好的去接受更年期帶來的改變。
大家平常都吃什麼品牌的更年期大豆異黃酮呢？留言區一起分享一下吧！
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